爱达文学

第39章（第1页）

二人在单杠上较这劲儿，旁边还有学生在计数。“10！11！12……”鲁国文儒脸色别的涨红，感觉自己就快要坚持不住，而旁边的小男孩，还在有条不紊的继续做着。周围有不少孩子，对着鲁国文儒指指点点。“这大人是谁啊，引体向上的动作，做的一点都不标准。”“是啊，双臂都没打直，根本起不到锻炼背阔肌、肱二头肌的作用。”“感觉他现在就是在硬撑，这样还不如不练。”周围七嘴八舌的的讨论声，听得其他鲁国文儒们面红耳赤，甚至有些替正在做引体向上的文儒，感到羞愧难当，这要是连个小孩都比不过，他们鲁国的面子往哪放？而正在做引体向上的文儒，已经感觉头脑发胀，甚至能清晰的听到自己心跳声。在坚持到18个之后，实在坚持不下去，无奈只能松开手，从单杠上跳到地面，双臂颤抖着，大口大口喘着粗气。方昭君担心鲁国文儒自信心受打击，连忙说道：“都说鲁国人崇文尚武，今日一见果然名不虚传，没锻炼过引体向上竟然还做这么多个，已经非常不错了。”累得气喘吁吁的鲁国文儒，缓慢的站直身子，看到旁边的小男孩还在继续，并且丝毫没有要停下来的意思，他有些自我怀疑道：“看来我这身体真是大不如前，连个孩童都赶不上。”方昭君赶忙安抚道：“这也正常，我秦国的孩子，从一年级就开始上体育课，几乎人人都能做很多个，你只是第一次接触，以后勤加练习会做的更多。”鲁国文儒觉得面子上过不去，还想着怎么扳回一局，回想起刚刚看到有人拿着个轮子，轻松做了好几个动作，直言道：“方院长，引体向上可能有些难度，但是我刚瞧着有孩童拿着个轮子，在地上推来推去，如儿戏一般，那能起到什么锻炼的作用？”方昭君介绍道：“这叫卷腹轮，这个难度可不比引体向上低。”还在单杠上做引体向上的孩童，听到鲁国文儒说卷腹轮如儿戏，立即从单杠上下来，不服气的说道：“你要是还不服气，咱们就接着比比看！”那文儒刚想答应，就被其他鲁国文儒给拦了下来，这要是在比输了，岂不是更丢人，只得顺势说道：“这个什么卷腹轮，我们听都没听说过，更别说用了，方院长，不如请这位稚童示范一下，让我们长长见识可好？”方昭君点点头，眼神望向那个小孩，说道：“那就有劳你给诸位文儒，展现卷腹轮的使用方法。”“好嘞。”小男孩拿起一旁的木制的卷腹轮，放在地上后，双手握紧卷腹轮两端的把手，然后整个人朝前滑去，就这么平直地拉伸开来，几乎贴平地面，之后在拉伸回来。起身后眼神挑衅的看着，那个不服气的鲁国文儒，自信道：“要不要试试？”那鲁国文儒一咬牙。“试试就试试！”他又是开始尝试卷腹轮，学着小男孩的样子，双手握紧卷腹轮的把手，向前平推出去，下去之后只感觉身体要倒。小男孩在一旁，忍不住纠正动作。“双手要用力握紧，身体往前，整个人要下去！”那文儒不甘示弱的咬着牙下去，双臂颤抖着再拉回来。“腹部核心收紧，再起来！”“对，就是这样，继续，保持节奏。”鲁国文儒在做了第五个卷腹动作后，双臂再也支撑不住身体，“嘭”的一下趴在地上，惹得一众看热闹的孩童们哈哈大笑。其他鲁国文儒连忙上前搀扶，而那文儒大口大口喘着粗气，只感觉体内气息在翻滚。小男孩走到他身边，抱着手臂，语气中嘲讽的意味拉满。“怎么样，还想再比比看吗？”那文儒是心有余而力不足，在比下去心脏都快蹦出来，连忙摆手：“不比了，不比了！”他喘着粗气，震惊的问道：“这些动作看似简单，为何做起来却这么难？”方昭君解释道：“因为这些动作，只练身上的一块肌肉，短时间内那一块肌肉肯定会感觉到酸胀。”鲁国文儒还是有些怀疑，半信半疑的问道：“那这样的健身方法真的有用？”方昭君正色道：“这是当然，这种训练方法可是独一无二的，能精巧的锻炼身体的每一块小肌肉，这样才能最大程度的激发身体的潜能。”“这一套锻炼方法，只不过是简化版，在军队里的训练方法是改良过的，比这严厉数倍，效果也是极好的。”